en aktiv pust i bakken
 
 

23.04.16
Introkurs - Drammen
09.05.16
Introkurs - Drammen
07-08.05.16
Grunnkurs HAV - Drammen
19.05.16
Introkurs - Drammen
12.05.16
Introkurs - Drammen
21-22.05.16
Grunnkurs HAV - Drammen
24.05.16
Introkurs - Drammen
31.05.16
Introkurs - Drammen
02.06.16
Introkurs - Drammen
04-05.06.16
Grunnkurs HAV - Drammen
07.06.16
Introkurs - Drammen
11-12.06 kl 09:00
Grunnkurs KANO - Sigdal
14.06.16
Introkurs - Drammen
21.06.16
Introkurs - Drammen
23.06.16
Introkurs - Drammen
25-26.06.16
Grunnkurs HAV - Drammen
28.06.16
Introkurs - Drammen
23-24.07.16
Grunnkurs HAV - Sigdal
13-14.08.16
Grunnkurs HAV - Drammen
09.08.16
Introkurs - Drammen
18.08.16
Introkurs - Drammen
23.08.16
Introkurs - Drammen
27-28.08.16
Grunnkurs HAV - Drammen
10-11.09.16
Grunnkurs HAV - Drammen


Instruktøren fører åra.

Hva er "rulle" ?

Rulling eller eskimo rulle er en måte å holde seg i båten og komme opp igjen om man går rundt uten å legge på svøm. Det er en flott rednings teknikk for alle som padler, og det er spesielt viktig å kunne rulle hvis du padler klasse III eller høyere i elv eller hvis du er havpadler på steder hvor redning er vanskelig.

Rulling virker mystisk hvis du ikke har gjort det før, men det er bare en serie av koordinerte bevegelser du gjør i båten når du er under vann. Rulling krever ikke stor styrke, det er en av disse ferdighetene der teknikken utkonkurrerer styrke hver gang!

Den beste måten å lære å rulle, er å ta et kurs  i enten et basseng i løpet av vinteren eller våren.. Å ha en instruktør som kan ta deg gjennom en rekke øvelser er den enkleste og raskeste måten å lære.